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Posted by 못된준코 Posted in " 못된준코의 다이어트/패션/성형 "   2011.07.20 18:41



집에서 다이어트?? 과연 가능할까요?? 집에서 다이어트에 성공할 수 있다면...
그보다 더 좋은 것도 없겠지요??
사실 다이어트를 시작하면서...요 놈의 다이어트도..
돈 없으면 못하겠구나...라는 생각이 드는데...

다이어트 시작 3일 후에는 몸이 안좋아서..
               운동은 못하고 허벌라이프 제품만 섭취했슴돠!!

결과는???

흠냐...운동한것과 다름없는 효과를 보았네요.~~
물론..이 결과가...
허벌라이프다이어트의 효과인지...아직 정확하게 알 수는 없지만서도...
어쨌든..1주일에 2키로에 가까운...몸무게 감량했으니...나름 만족합니당..ㅋㅋ

이쯤에서...집에서 다이어트...의 인증샷을 함 볼까요???????





허벌라이프다이어트 시작 전...몸무게는 얼마???




첨..다이어트 시작할 때...91.2키로!! 뚜둥...우헐...몸무게 장난 아님!~!!
완전 돼지인증~~~
뭐..지금도 돼지지만...

그래도....다이어트를 결심하고 열심히 하고 있으니..
               돼지준코를 벗어날 날도 그리 멀지 않았음..ㅋㅋ

흠냐~~
암튼...처음 다이어트를 시작할 땐....91.2키로 인증!!!!!!





다이어트 3일 후 몸무게는 얼마는??


ㅉ ㅏ 쟌~~~다이어트 시작한 후.....3일 후엔??
우헬헬...1키로나 빠졌다능~~
굶은거 아님....~~점심 일반식과...허벌라이프다이어트 제품...섭취!!

초반에...이렇게 빠지면 나중에...
                정체기가 올지도 모르지만...

일단..
정체기까지 모두 대비하고 있음...
완벽한 몸매를 위해~~몸짱을 위해...다이어트 성공을 위해~~ㅎㅎㅎㅎ




그렇다면 집에서 다이어트!! 1주일 후의 몸무게는??



대망의 다이어트 일주일 후~~~후 ㅎ ㅏ ㅎ ㅏ~~~~~
일주일 되었는데...2키로 감량~~~
그것도 정확하게 2키로 감량이네요.~~

낄낄~~~2키로 정도야..사우나가서 땀 한번...
                제대로 빼면...빠질 무게지만...

못된준코는 싸우나가지 않았음...
허벌라이프다이어트 제품과...운동....
그리고 집에서 다이어트를 실천중인.....결과물임...ㅋㅋㅋㅋ
ㅎ ㅏ....제발....60일 동안 15키로만 감량되길...제발..부탁이당...제발~~~






오늘의 다이어트 보고서!!! 흠냐..이게 가장 중요!!



 
    식          단
 
 아 침 : 허벌라이프단백질쉐이크 한잔(일반단배질쉐이크 포함) + 바나나 1개
 점 심 : 일반식 (이것저것 가리지 않고 먹고 싶은 일반식 섭취, 딱 1그릇)
 저 녁 : 허벌라이프단백질쉐이크 한잔(일반단백질쉐이크 포함) + 바나나1개 + 포도쥬스 1잔
  
   운          동
 운동 3일 후 몸이 안좋아서(아무래도 장염이 의심됨) 아침운동과 저녁운동 모두 쉬었음.
 대신 집에서 다이어트를 실천하기 위해 틈틈히 움직이고 식단은 최대한 지키려고 노력.
  
 허벌라이프 제품 섭취
 기본적으로 허벌라이프 단백질 쉐이크 섭취.
 하루 2~3리터의 허벌티 섭취. (첨엔 물 마시기 매우 어려움)
 위장 클렌징과 하체지만을 위해 알로에겔 아침,점심,저녁으로 30ML섭취.
 종합비타민 아침1알,저녁1알 섭취/ 혈관건강을 위해 허벌라이프 오메가 3 섭취
 점심에 일반식 먹기전 나트륨 흡수 억제 및 분해를 하기 위해 허벌라이프 셀유로쓰 1알 섭취


뭐...대충대충 하는것 같지만서도..
요렇게 지킬꺼 지켜가면서..
하니까...1주일에 2키로라는 몸무게를 감량할 수 있었던것 같습니다.

1주일에 2키로만 꾸준히 감량해도....두 달이면...
                16키로를 감량할 수 있는데...

대략적으로....8~10키로 정도 감량하면 정체기가 분명 찾아올 터이니...
그땐 식단부터..운동방법 등...다양하게 바꿔주려고 하고 미리 계획을 짜놓았습니당. ㅎㅎㅎ

다음 못된준코의 필살다이어트 포스팅엔...
다시....몸뚱아리 사진을 올려서 평가를 받아보겠습니당.~~
이웃분들 마니마니 응원해주세요.~~~





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