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Posted by 못된준코 Posted in " 못된준코의 다이어트/패션/성형 "   2010.05.04 05:56

하체비만의 또다른 적!! 셀룰라이트 없애는 방법




얼마전...한 병원에서 실시한 설문조사의 결과로 여성들이 가장 고민하고 있는..
신체부위 1위는 바로 하체비만으로 조사 됐다고 합니다.
사실...전체적으로 살이 쪘다면 올바른 다이어트로
체중감량을 하면 되겠지만..하체비만의 경우..다이어트 하기가 상당히 힘이 듭니다.

특히 하체비만이 되면.....
                       십중팔구 허벅지에 셀룰라이트가 생기게 마련인데....한번 셀룰라이트가 생기게 되면...
                       쉽게 제거할 수 없고....상당히 보기도 싫어져서 반바지,치마 요런거...멀리하게 되죠.


특히...여성분들!! 셀룰라이트 때문에...고민하시는 분들이 많이 계실텐데...
오늘은...하체비만의 또다른 적!! 셀룰라이트에 대해서 알아볼까 합니다.


이제 레깅스와 스키니 팬츠를 벗어버리고...노출을 해야 하는 시기가 점점 다가오고 있는데...
특히 올 여름 패션에는...한층 더 짧아진....
미니스커트와 숏팬츠가 유행한다고..하니 셀룰라이트 때문에...
걱정이신 분들은....노출에 계절을 대비해 미리 몸매를 가꾸어야 겠죠?

셀룰라이트...
제거를 위해서는...당연히 다이어트도 해야겠지만....
꾸준한 관리가 필요하기 때문에....지금부터 시작을 해야됩니다.



셀룰라이트를 없애기 위한 평소 습관





꾸준한 운동과 바른 생활 습관

셀룰라이트를 없애는데 있어서 가장 기본이 되는 것은.....혈액순환이 잘 되도록 하는 것이죠.
평소에 걷기나 조깅,에이로빅,수영,스쿼시,계단 오르내리기 등과 같은...
유산소 운동을 꾸준히 해주게 되면....셀룰라이트 예방은 물론 제거하는데에도 많은 효과가 있다고 합니다.


꾸준한 반신욕과 온욕

피로나 스트레스가 쌓이면서 지방이 뭉치는 현상이 발생하게 되는데...
평소....반신욕과 온욕을 꾸준히 해주면....
한번 생기면 제거하기 힘든 셀룰라이트를 그때 그때 풀어주기 때문에...좋은 효과를 볼 수 있습니다.


틈이 날 때마다 스트레칭

시간이 날 때마다 스트레칭을 해주는 것도 좋습니다. 스트레칭으로....지방이 뭉치는 것을 방지할 수 있고...
평소 지나치게 조이는 옷이나 굽 높은 구두는 신진대사를 방해 할 수 있기 때문에..
피하는 것이 좋습니다.


규칙적인 식습관

다이어트를 위해 무조건 굶는것 보다....소량으로 꾸준히 음식을 섭취해주면...
몸의 신체대사가 활발해져....효과적입니다.
또한 매일 2리터의 물을 마셔주면 몸 속에 쌓여있는 노폐물을 배출해 주기 때문에...
셀룰라이트 방지나,제거에 효과적이며....수분 배출을 방지하는...커피나 설탕 밀가루 음식 들은...
신진대사와 수분 배출을 방해해 부종을 일으키기 쉽기 때문에....적절히 조절하는 것이 좋습니다.


꾸준한 마사지

평소...셀룰라이트가 생길 수 있는 부위를...꾸준히 마사지 해주면...
지방의 뭉침현상을 방지할 수 있기 때문에.....
셀룰라이트가 생기는 것을 방지할 수 있고..이미 셀룰라이트가 생긴 경우도...효과를 볼 수 있습니다.




셀룰라이트에 도움되는 것과 아닌것





셀룰라이트를 없애는데 도움이 되는 것

혈액순완에 도움이 되는 포도씨와 은행잎 추출물로 구성된 혈액순환제는...
셀룰라이트 방지와 제거에.....도움이 됩니다.
혈액순환제를 복용하면서...더불어 마사까지 병행하면 그 효과가 상당히 좋다고 합니다.


셀룰라이트 상태를 악화시키는 것

셀룰라이트가 생기는데에는...여러가지 이유가 있겠지만....
특히...편식,지나친 당분과 지방 섭취...
술,담배,커피,스트레스, 변비 등은...셀룰라이트의 상태를 더욱 악화시키는 요인입니다.



셀룰라이트를 없애주는 수술?시술?







셀룰라이트를 없애기 위한 의료적 방법에는...
보통 지방흡입과....ppc주사 같은...
지방 분해시술과....또한 레이저를 이용한 아큐스컬프 혹은...
메조테라피 같은 방식이 많이 사용되는데...셀룰라이트가 너무 심한 경우에는...시술이나...수술적 방법도 고려해봐야 합니다.



수술의 경우....그 방법이나 이름들이 조금씩 다르지만...
                        원리는 대부분 비슷하다고 보면 되고...
                        지방을 분해하는 주사시술의 경우....지방층에...
                        소량의 약물을 투입하여 뭉친 지방을 분해하는 효과를 볼 수 있다고 합니다.
                        수술의 경우는...하체비만에도 효과가 있어....두가지 효과를 동시에 볼 수가 있겠죠.


수술이나 시술 후에도....꾸준히 마사지를 병행 해주어야 효과가 크다고 하네요.
그 외 방법으로는...요즘 많이 나오는 슬리밍 제품이나....안티셀룰라이트 크림 같은...
뷰티 화장품 등이 많이 사용되는데....
예전과 달리 과학적으로...입증 된 제품들이 있으니..어느 정도 효과를 기대해도 괜찮을 듯 합니다.




셀룰라이트를 제거하는 마사지/운동법






평소....위 방법대로 꾸준히 마사지와 운동을 병행해 주면...
셀룰라이트를 없애는데...좋은 효과가 있다고 합니다. 귀찮더라도..예뻐지려면 감수해야겠죠??

셀룰라이트는 한번 생기게 되면....
없애기가 상당히...
어렵다고 합니다. 평소에 미리미리 관리해 두는것이 좋겠지요.

이제 2~3개월만 있으면....
노출에 계절이 되는데...하체비만 최대의 적!! 셀룰라이트 관리 잘하세요.~~

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  6. Manueldok

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