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Posted by 못된준코 Posted in " 못된준코의 다이어트/패션/성형 "   2010.03.19 06:33




아직 여름은 아니지만 점점 몸매를 드러내야 하는 계절이 다가오고 있네요.
여름이 되기 전에....
어떻게든 다이어트에 성공해 멋진 몸매를 만들고..
싶은 분들이 많을텐데...오늘은 다이어트에 도움되는 9가지 차와..직접 만들어 먹는 방법을 간략하게 소개해볼까 합니다.

인터넷 쇼핑몰 검색해보면 살빠진다는 수 많은 식품,제품들이 있지만....가능하다면
                       다이어트에 도움되는 차(茶)를 직접 끓여서 수시로 마시는 것도 다이어트 많은 도움이 된다고 합니다.


조금 귀찮긴 하겠지만...
멋진 몸매를 위해서라면...귀차니즘 정도는 감수해야겠지요??




직접 만들어 먹는 9가지 다이어트 차





율무차

수분을 생성시켜 주나 갈증을 없애고 피로와 미열, 쉽게 배가 고픈 증상, 얼굴이나 전신의기미에 좋다.
만드는 법
둥굴레 20g에 물 300cc를 붓고 끓인다. 끓기 시작하면 불을 아주 약하게 줄이고 물의 양이 절반으로
줄어들면 찌꺼기를 없애고 마신다.

맥문동차

맥문동은 담을 없애고 수분대사를 원활히 하는데 도움을 준다.
 또한 입과 목이 마르는 등갈증이 나고 목에 이물 자극감이 있을 때 좋다.
만드는 법
맥문동 10g감초3g에 물 600ml를 붓고 물이 절반이 되도록 40분이상 달인후,하루 3회 나누어 수시로 마신다.

산사차

장과 위장을 도와 소화를 촉진한다. 특히 기름진 먹거리이나 육식의 소화에 탁월하다. 
또 혈액에 들어가 뭉친 어혈을 풀어내고 통증을 억제한다.
만드는 법
깨끗이 다듬어 씨를 없앤 산사 8~12g과 물 500cc을 넣고 끓여 절반으로 줄어들면 1일 3회에 나누어 마신다

보리차

비위, 장 기능 항진으로 식욕이 왕성할 때 먹으면 식욕이 감소되어 식욕조절의 효과가 있다.
평소에 소화가 잘 되고 식욕 조절이 안 되는 사람에게 알맞다.
만드는 법
집에서 차로 끓여 마시는 보리나 시중에서 껍질 안 깐 보리를 구입하여 프라이 팬에 탈 때까지 볶는다.
탄 보리를 진하게 끓여 수시로 마신다.

황기차

황기는 이뇨작용을 촉진하고 신진대사와 수분대사를 조절하는 효과가 있다.
만드는 법
황기 10g에 물 600ml를 붓고 물이 절반이 되도록 은근한 불에 40분 가량 끓인 후,
이 물을 하루 3회로 나누어 수시로 마신다.

당귀차

혈액순환을 잘 시켜 몸을 따뜻하게 만들어 주는 효능이 있다. 몸이 찬 사람,
특히 빈번한 다이어트로 몸을 많이 상한 경우, 심한 변비, 변비가 있으면서 하체에
살이 많이 찐 하체 비만 등에 좋다. 혈액순환이 잘 안되고 손발이 차가운 사람에게 알맞다
만드는 법
한 번에 당귀 4.5~5g씩 달여서 물 대신 먹는다.
밥뜸을 들일때 씻은 당귀를 밥위에 얹어 같이 뜸을 들여 먹거나 차로 마신다.삶아서 야채와 같이 섞어 먹는다


두충엽차

혈액을 맑게하면서 혈액순환을 촉진시켜 혈관의 중성지방,콜레스테롤을 감소시키는 효능이 있어 다이어트 효과가 있다.
만드는 법
커피메이커에 두충엽을 2g정도를 넣고 걸러서 마신다. 또는 4g을 팔팔 끓는 물이 담긴
커피주전자에 넣고 약한 불로 물색이 약간 노랗게 변할 때까지 둔 후 두충엽을 거르고 물만 마신다.

대황 감초차

습관성 변비로 변이 항상 굳어 있는 경우에 좋다. 어혈을 몰아내 생리통에도 좋다.
만드는 법
황 5g과 감초 1g을 용기에 넣고 물500cc를 넣은 후 끓기 시작하면 10분후 찌꺼기를 없애고 하루 3회에 나누어 마신다.


구기자차

간장 비장을 도와주는 기능이 있고 피로회복 및 다이어트의 후유증에 좋다.
만드는 법
기자 3 스푼에 물을 500ml 넣고 물이 절반이 되도록 30분가량 끓인 후, 하루 3회로 나누어 식후에 마신다.







저도....
현재 꾸준한 다이어트로 20키로 감량했지만....다이어트는..
정말 자신과의 싸움인것 같습니다.꾸준히...열심히 하다가도...한 순간에 무너지는게 바로 다이어트죠!!

지금쯤 여름을 위해...


슬슬 다이어트 시작하시는 분들 많을것 같은데...
굳건한 의지(?)로 올해는 꼭 성공하기를 바라는 마이네요.
아래...다이어트 관련 포스트 몇개 올려놓고...
마무리 하겠습니다.


다이어트 관련 포스트





 

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