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Posted by 못된준코 Posted in " 못된준코의 다이어트/패션/성형 "   2010.12.14 03:51




일전에....적절한 운동과..CLA와 가르시니아를 활용하여....1달만에 8키로 정도를 감량한..
체험기를 올렸었는데....
현재도 다이어트 중이고...아침에는 CLA를 복용하고..저녁에는 가르시나아를 복용하고..있는데..
운동을 병행하니 생각보다 효과가 상당히 괜찮네요. 물론...당연히 운동을 병행해야겠지만.....
현재는 꾸준히 복용하고 운동한 결과...19키로 가까이 감량을 했는데...여전히 진행중이네요.


참고 포스트
& 제대로 살빼준다는 다이어트제품 3종 분석(체험)  ===>   http://badjunko.tistory.com/20





암튼...
저도 다이어트에 여러번 실패하기도 하고....또 30키로 가까이 감량도 해봤지만...뭐 다들 알다시피..
요요현상에 시달리곤 했는데.....
운동과 cla....가르시니아를 잘 활용하니...
지금까지는 잘 감량하고 있고...
효과도 상당히 괜찮군요. 아무래도 천연식물에서 추출한 식물이라...
부작용이 없는 것이 가장 마음에 들고..운동할 때..땀을 많이 내주는 것이 가장 맘에 드네요.


CLA와 가르시니아




CLA는 보통 지방세포 파괴와 기초대사량을 늘려주는걸로 알려져 있죠.
개인적인 경험으로는...
CLA를 복용하면...기존에 몸에 쌓여있는 지방을 분해시키는것 같은 효과를 보았고..
헬스장에서 운동할 시...땀의 양이 상당히 많이 늘어납니다. CLA와 가르시니아를 동시에 복용하는 분들은...대게..


아침엔 CLA를 복용하고...저녁엔 가르시니아를 복용하는데..
그 이유는....
CLA는 몸속에 쌓여있는 지방을 분해하는 효과가 있고..
가르시니아는...섭취하는 음식물의 지방합성을 억제하는 효과가 있기 때문이죠.


개인적인...경험으로는..
운동만 꾸준히 병행한다면...
체지방 감소에 있어서는..
여러모로 효과가 있고...요요현상에 있어서도...많은 도움이 되는것 같습니다.
현재 CJ온마트[링크]에서...항상 55% 할인을 하고 있어...
                         보통 할인하는 제품을 구입해서 섭취하는데..
                         효과에 대한 상세한 내용은...CJ온마트에서 가져와 봤습니다.




CLA의 효과와 다양한 효능







가르시니아의 효과와 효능





현재 저의 식단은....

아침 : 닭가슴살 1조각, 고구마 1개, 양배추즙 1포, cla 2알

점심 : 닭가슴살 2조각, 고구마 1개, 사과 1개, 계란 흰자만 3개

저녁 : 닭가슴살 1조각, 고구마 1개, 두부 1/2 모, 가르시니아 2알


위의 식단을 거의 지키고 있으며....운동은 하루에 1시간에서 1시간 30분 가량..
실시하고 있네요. 이번에는 슬림한 몸을 만들어 보느라...
식단도 될수 있으면..지키려고 하고...운동도 일주일에 하루만 쉬고...열심히 해서..그런지..
나름대로 감량이 잘 되고 있습니다.

또....
cla와 가르시니아도...운동을 병행하니...효과를 보고 있는 듯 하구요.
닭가슴살은...전에는 그냥 생 닭가슴살을 삶아서 먹었는데...
너무 질기고...종이장을 씹는것 같아...
지금은 꼬꼬빌 [링크] 에서 아래처럼...만들어서 나오는..제품을 이용하니..먹기도 편하고 상당히 좋네요.



150그램씩 낱개로 포장되서 오는데...
가격도 비싸지 않고...먹기도 편하네요. 요건..걍 전자렌지 돌리거나...
뜨거운 물에...돌려서 먹으면....한입에 쏙~~쏙~~들어가서 먹기도 편합니다.

헬스를 병행하시는 분들은...
요거...
정말 닭가슴살 강추제품입니다.
일반 닭가슴살은...조금 오래 먹으면...종이를 씹는것 같은데..
요건...생야채를 같이 넣고 만들어서..맛도 괜찮구요.

실제 포장제품은...아래처럼 생겼어요.




일반 닭가슴살....내팽겨치고...요걸 선택한 이유는..
아래 설명 때문인데...
국산 제품만 사용하고...단백질 함량이..상당히 높아서..선택했죠.








cla랑..가르시니아 얘기 하다가보니..어쩌다..닭가슴살까지 와버렸네요.~~
암튼...
운동을 병행한다는 전제하에....cla와..가르시니아를 잘 활용하면....효과는 상당히 있는 편이고...
특히...반복되는 다이어트로 인해...몸의 대사가 활발하지 않은 분들은..체지방 분해를 도와주는..
cla가 많이 도움이 될것 같습니다. 저도 이제...19키로 감량하고..대략 7키로 정도 남았는데..

2월까지...열심해 해서..지방을 다 걷어내야 할듯 하네요.
열심히 다이어트 하시는 분들...
절대로 포기하지 말고.....끊기있게 하셔서..올 여름에는..멋진 몸매로 지내보자구요.~~~


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